Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 81% weniger Kalorien |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -81% | 579 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 21 | g | 21,15 | g | |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 2 | g | -96% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,5 | g | |
| Cholesterin | 94 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 4 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Mandeln. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 81% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 5,3 mal so viele Kalorien wie Hähnchenbrustfilet. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 2.423kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 1% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Mandeln 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hähnchenbrustfilet mit 2g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Hähnchenbrustfilet zu 96% fettarmer als Mandeln.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Hähnchenbrustfilet höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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