Vergleich: Mandeln vs. Weizenmehl, Typ 405
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Weizenmehl, Typ 405 im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -42% | 337 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -54% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -70% | 70,9 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,4 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -98% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 14 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 108 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 74 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 1,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Weizenmehl, Typ 405. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Weizenmehl, Typ 405 gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 72% mehr Energie als Weizenmehl, Typ 405. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.411kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 116% proteinhaltiger. Weizenmehl, Typ 405 liefert dir mit 54% weniger nur 9,8g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenmehl, Typ 405 is mit 70,9g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 10,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 988% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 4893% mehr als bei Weizenmehl, Typ 405. Hier beträgt der Anteil 1g.
Rechts werden dir von Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Weizenmehl, Typ 405 liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 71% geringer als bei Weizenmehl, Typ 405, wo er 14% beträgt.
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