Vergleich: Weizenmehl, Typ 405 vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenmehl, Typ 405 und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 337 | kcal | -42% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -54% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 70,9 | g | -70% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 1 | g | -98% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 14 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 108 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 74 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 1,1 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405 und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenmehl, Typ 405 und 100g Mandeln. Weizenmehl, Typ 405 gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Weizenmehl, Typ 405 42% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,7 mal so viele Kalorien wie Weizenmehl, Typ 405. In Zahlen sind das bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 2.423kJ.
Mit 9,8g Protein ist Weizenmehl, Typ 405 zu 54% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 116% höheren Proteingehalt.
Bei 70,9g ist Weizenmehl, Typ 405 zu 229% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 91% unter dem von Weizenmehl, Typ 405. Somit beinhaltet Mandeln 10,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenmehl, Typ 405 mit 1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Weizenmehl, Typ 405 zu 98% fettarmer als Mandeln.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenmehl, Typ 405 mit 4g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 14% Wasser liegt der Anteil bei Weizenmehl, Typ 405 höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 71% weniger.
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