Vergleich: Mandeln vs. Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn (Kölln)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,5 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -38% | 359 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -35% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -62% | 56,1 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -87% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,2 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 2,5 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 2,7 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 11,1 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,62 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 61% mehr Energie als Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.517kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 53% proteinhaltiger. Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln liefert dir mit 35% weniger nur 13,8g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln is mit 56,1g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 263% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 680% mehr als bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Hier beträgt der Anteil 6,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 3,2 mal so hoch wie bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln. Bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln liegt der Wert bei 1,2g, also 68% geringer.
Rechts werden dir von Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln 0g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Echte Kölln Kernige, 100% Hafer-Vollkorn von Kölln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,1g.
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