Vergleich: Mandeln vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Vitamin H: | 0,5 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -93% | 43 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -93% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -55% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -99% | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 0,28 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 5,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,62 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,47 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,03 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 1,17 | mg | |
| Vitamin H | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 20 | mg | |
| Mangan | 2,18 | mg | 0,65 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Brombeeren. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brombeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 1247% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 13,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 181kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 1422% proteinhaltiger. Brombeeren liefert dir mit 93% weniger nur 1,39g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 124% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brombeeren mit 9,61g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brombeeren mit 4,88g zu 11% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Brombeeren 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 10090% mehr als bei Brombeeren. Hier beträgt der Anteil 0,49g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 380 mal so hoch wie bei Brombeeren. Bei Brombeeren liegt der Wert bei 0,01g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Brombeeren 0g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Brombeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,3g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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