Vergleich: Mandeln vs. Feige
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Feige im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 120 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -95% | 29 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 120 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -95% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -35% | 14 | g |
| Fett | 49,93 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 50 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Feige. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Feige. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Feige gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 1897% mehr Energie als Feige. Das ist 20 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Feige 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 120kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 2015% proteinhaltiger. Feige liefert dir mit 95% weniger nur 1g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 54% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feige mit 14g.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 0% mehr als bei Feige. Hier beträgt der Anteil 0g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,3 mal so hoch. Bei Feige liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Feige, wo er 80% beträgt.
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