Vergleich: Mandeln vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -66% | 196 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -92% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -51% | 44,17 | g |
| Fett | 49,93 | g | -97% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 52 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,62 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,47 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 2,18 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Maronen, europäisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 195% mehr Energie als Maronen, europäisch. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 820kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 1198% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 92% weniger nur 1,63g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 3894% mehr als bei Maronen, europäisch. Hier beträgt der Anteil 1,25g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 15,8 mal so hoch wie bei Maronen, europäisch. Bei Maronen, europäisch liegt der Wert bei 0,24g, also 94% geringer.
Rechts werden dir von Maronen, europäisch 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Maronen, europäisch, wo er 52% beträgt.
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