Vergleich: Mandeln vs. Butter, gesalzen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Butter, gesalzen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| : | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Vitamin H: | 0,5 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 717 | kcal |
| Brennwert: | 2.999 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,06 | g |
| - davon Zucker: | 0,06 | g |
| Fett: | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 51,37 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 21,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,04 | g |
| : | 3,28 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 215 | mg |
| Wassergehalt: | 16 | % |
| Salz: | 1,63 | g |
| Natrium: | 0,64 | g |
| Vitamin A: | 0,67 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,04 | mg |
| Vitamin B5: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,32 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 24 | mg |
| Eisen: | 0,02 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 24 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -19% | 717 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.999 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -96% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -100% | 0,06 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,06 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -38% | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 51,37 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 21,02 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 3,04 | g | |
| 0,02 | g | 3,28 | g | ||
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 215 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 16 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 1,63 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,64 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,62 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,47 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 2,32 | mg | |
| Vitamin H | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 24 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,02 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 24 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 2 | mg | |
| Mangan | 2,18 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Butter, gesalzen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Butter, gesalzen. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Butter, gesalzen gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Mandeln 19% weniger Energie als Butter, gesalzen. Damit gibt Butter, gesalzen 1,2 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Butter, gesalzen 717kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.999kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 2388% proteinhaltiger. Butter, gesalzen liefert dir mit 96% weniger nur 0,85g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 35817% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Butter, gesalzen mit 0,06g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 72,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 7150% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 81,11g sind bei Butter, gesalzen Fett. Damit ist Mandeln zu 38% fettarmer als Butter, gesalzen.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Butter, gesalzen. Dort liegt der Wert bei 51,37g, also 13,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Butter, gesalzen Salz in der Menge von 1,63g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Butter, gesalzen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 75% geringer als bei Butter, gesalzen, wo er 16% beträgt.
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