Vergleich: Mandeln vs. Erdmandeln gemahlen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 435 | kcal |
| Brennwert: | 1.822 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -25% | 435 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.822 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -75% | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -56% | 49 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 21 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -62% | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 3,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 23 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 33% mehr Energie als Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 435kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.822kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 307% proteinhaltiger. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel liefert dir mit 75% weniger nur 5,2g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel is mit 49g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel mit 21g zu 79% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 4,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 163% mehr als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 19g.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 3% mehr als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,9g, also 1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandeln mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23g.
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