Vergleich: Mandeln vs. Tahin (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Tahin von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 660 | kcal |
| Brennwert: | 2.764 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -12% | 660 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.764 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | 21,2 | g | |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -72% | 6 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -16% | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 9,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 9,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Tahin von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Tahin von Rapunzel. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Tahin von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Mandeln 12% weniger Energie als Tahin von Rapunzel. Damit gibt Tahin von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Tahin von Rapunzel 660kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.764kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 0% proteinarmer. Tahin von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 0% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 259% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tahin von Rapunzel mit 6g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 7,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 625% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 59,2g sind bei Tahin von Rapunzel Fett. Damit ist Mandeln zu 16% fettarmer als Tahin von Rapunzel.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Tahin von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 9,1g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Tahin von Rapunzel Salz in der Menge von 0,06g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Tahin von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,2g.
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