Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. USA-Erdnüsse (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und USA-Erdnüsse von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 17% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 581 | kcal |
| Brennwert: | 2.430 | kJ |
| Protein: | 25 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 48 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,8 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | 581 | kcal | |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.430 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -17% | 25 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -27% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -7% | 48 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 7,8 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 11 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von USA-Erdnüsse von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g USA-Erdnüsse von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 1% mehr Energie als USA-Erdnüsse von Seeberger. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei USA-Erdnüsse von Seeberger 581kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.430kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 17% proteinarmer. USA-Erdnüsse von Seeberger liefert dir 25g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 37% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als USA-Erdnüsse von Seeberger mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei USA-Erdnüsse von Seeberger mit 2,8g zu 6% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet USA-Erdnüsse von Seeberger 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 7% mehr als bei USA-Erdnüsse von Seeberger. Hier beträgt der Anteil 48g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei USA-Erdnüsse von Seeberger. Dort liegt der Wert bei 7,8g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von USA-Erdnüsse von Seeberger Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei USA-Erdnüsse von Seeberger. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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