Vergleich: Tahin (Rapunzel) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tahin von Rapunzel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 660 | kcal |
| Brennwert: | 2.764 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 660 | kcal | -12% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.764 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | 21,15 | g | |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -72% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 59,2 | g | -16% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,1 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9,2 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tahin von Rapunzel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tahin von Rapunzel und 100g Mandeln. Tahin von Rapunzel gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Tahin von Rapunzel 14% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tahin von Rapunzel 660kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.764kJ und 2.423kJ.
Mit 21,2g Protein ist Tahin von Rapunzel zu 0% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 0% weniger nur 21,15g.
Bei 6g ist Tahin von Rapunzel zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 86% unter dem von Tahin von Rapunzel. Somit beinhaltet Mandeln 7,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 59,2g Bestandteil von Tahin von Rapunzel. Das sind 19% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tahin von Rapunzel mit 9,1g 2,4 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 58% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Tahin von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tahin von Rapunzel mit 9,2g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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