Vergleich: Kokosraspeln (ja!) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosraspeln von ja! und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 696 | kcal |
| Brennwert: | 2.915 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,9 | g |
| - davon Zucker: | 7,8 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 62,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 696 | kcal | -17% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.915 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 7,1 | g | -66% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 7,9 | g | -63% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 7,8 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 67,5 | g | -26% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 62,5 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosraspeln von ja! und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosraspeln von ja! und 100g Mandeln. Kokosraspeln von ja! gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosraspeln von ja! 20% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosraspeln von ja! 696kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.915kJ und 2.423kJ.
Mit 7,1g Protein ist Kokosraspeln von ja! zu 66% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 198% höheren Proteingehalt.
Bei 7,9g ist Kokosraspeln von ja! zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Mit 7,8g wird dir bei Kokosraspeln von ja! 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 79% mehr.
Fett ist mit 67,5g Bestandteil von Kokosraspeln von ja!. Das sind 35% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosraspeln von ja! mit 62,5g 16,5 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 94% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Kokosraspeln von ja! beträgt der Salzgehalt 0,06g.
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