Vergleich: Mandeln vs. Erdnüsse, geröstet und gesalzen (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 8% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.467 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7 | g |
| Salz: | 2,5 | g |
| Natrium: | 0,98 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -2% | 589 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.467 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -19% | 26 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -30% | 15 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -8% | 46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 2,5 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,98 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 2% weniger Energie als Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag. Damit gibt Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag 1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag 589kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.467kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 19% proteinarmer. Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag liefert dir 26g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 44% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag mit 15g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 21% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 9% mehr als bei Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 46g.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 46% mehr als bei Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 7g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Jeden Tag Salz in der Menge von 2,5g.
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