Vergleich: Mandeln vs. Cubellis, Hanfsamen und Sesam (Filinchen)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.717 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 23 | g |
| Fett: | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 7,2 | g |
| Salz: | 0,4 | g |
| Natrium: | 0,16 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -29% | 410 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.717 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -39% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -62% | 57 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 23 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -74% | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 7,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,4 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 41% mehr Energie als Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 410kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.717kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 63% proteinhaltiger. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liefert dir mit 39% weniger nur 13g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen is mit 57g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen mit 23g zu 81% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 5,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 284% mehr als bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Hier beträgt der Anteil 13g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 2 mal so hoch wie bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Wert bei 1,9g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen Salz in der Menge von 0,4g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,2g.
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