Vergleich: Mango vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -20% | 48 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -41% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -26% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,38 | g | 0,39 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,09 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,14 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 83 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,2 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 0,39 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 23 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Aprikose. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 25% mehr Energie als Aprikose. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 201kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 41% proteinarmer. Aprikose liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 71% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Aprikose mit 11,12g.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 48% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mango mit 0,38g geringer. 0,39g sind bei Aprikose Fett. Damit ist Mango zu 3% fettarmer als Aprikose.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mango mit 0,09g 3 mal so hoch wie bei Aprikose. Bei Aprikose liegt der Wert bei 0,03g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Mango beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mango mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Aprikose. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
83% der Masse von Mango besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Aprikose, wo er 86% beträgt.
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