Vergleich: Aprikose vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -20% | 60 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -41% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -26% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,39 | g | 0,38 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,09 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 0,14 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,6 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Mango. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 20% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 1,3 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 250kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 71% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 41% weniger nur 0,82g.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 32% unter dem von Aprikose. Somit beinhaltet Mango 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 3% mehr als bei Mango. Hier beträgt der Anteil 0,38g.
Bei Aprikose sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Mango. Dort liegt der Wert bei 0,09g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Mango Salz in der Menge von 0g.
Aprikose beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Mango beträgt 83%. Das entspricht 3% weniger.
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