Vergleich: Mango vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -8% | 55 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -39% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -17% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -21% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,43 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Birne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 9% mehr Energie als Birne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 231kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 64% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 39% weniger nur 0,5g.
Bei 14,98g ist Mango zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Birne mit 12,4g.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 34% mehr.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 27% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Mango beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mango mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Birne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
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