Vergleich: Mango vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -25% | 45 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -33% | 10 | g |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,38 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 33% mehr Energie als Pomelo. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 188kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 3% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 2% weniger nur 0,8g.
Bei 14,98g ist Mango zu 50% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pomelo mit 10g.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 37% mehr.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Mango beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
83% der Masse von Mango besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren