Vergleich: Mango vs. Barsch, orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Barsch, orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 46% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 76 | kcal |
| Brennwert: | 320 | kJ |
| Protein: | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 60 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 1,53 | mg |
| Vitamin B5: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 1,01 | mg |
| Kalium: | 167 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,05 | mg |
| Phosphor: | 107 | mg |
| Selen: | 0,07 | mg |
| Zink: | 0,23 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -21% | 76 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 320 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -95% | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -46% | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,09 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,14 | g | 0,24 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,11 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 60 | mg | |
| Wassergehalt | 83 | % | 76 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,18 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 1,53 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 1,01 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 167 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 17 | mg | |
| Mangan | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 107 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,23 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Barsch, orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Barsch, orange. Mango gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Barsch, orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Mango 21% weniger Energie als Barsch, orange. Damit gibt Barsch, orange 1,3 mal so viele Kalorien wie Mango. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Barsch, orange 76kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 320kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 95% proteinarmer. Barsch, orange liefert dir 16,41g Protein. Das entpsicht einem zu 1901% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Barsch, orange mit 0g.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mango mit 0,38g geringer. 0,7g sind bei Barsch, orange Fett. Damit ist Mango zu 46% fettarmer als Barsch, orange.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mango mit 0,09g 4,5 mal so hoch wie bei Barsch, orange. Bei Barsch, orange liegt der Wert bei 0,02g, also 78% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mango 0g Salz. Rechts erhälst du von Barsch, orange Salz in der Menge von 0,18g.
Mango beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Barsch, orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Mango höher. Der Wassergehalt bei Barsch, orange beträgt 76%. Das entspricht 8% weniger.
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