Vergleich: Barsch, orange vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Barsch, orange und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 76 | kcal |
| Brennwert: | 320 | kJ |
| Protein: | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 60 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 1,53 | mg |
| Vitamin B5: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 1,01 | mg |
| Kalium: | 167 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,05 | mg |
| Phosphor: | 107 | mg |
| Selen: | 0,07 | mg |
| Zink: | 0,23 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 76 | kcal | -21% | 60 | kcal |
| Brennwert | 320 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 16,41 | g | -95% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -46% | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,09 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,24 | g | 0,14 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,11 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 60 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 76 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,18 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,53 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,01 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 167 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Phosphor | 107 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,23 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Barsch, orange und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Barsch, orange und 100g Mango. Barsch, orange gehört zur Gruppe Fisch und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Barsch, orange 27% mehr Energie als Mango. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Barsch, orange 76kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 320kJ und 250kJ.
Mit 16,41g Protein ist Barsch, orange zu 1901% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 95% weniger nur 0,82g.
Bei 0g ist Barsch, orange zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 100% unter dem von Barsch, orange. Somit beinhaltet Mango 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Barsch, orange. Das sind 84% mehr als bei Mango. Hier beträgt der Anteil 0,38g.
Bei Barsch, orange sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 78% mehr als bei Mango. Dort liegt der Wert bei 0,09g, also 4,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Barsch, orange beträgt der Salzgehalt 0,18g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Barsch, orange mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mango. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
76% der Masse von Barsch, orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Mango, wo er 83% beträgt.
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