Vergleich: Mango vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 61% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -22% | 47 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | 0,85 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -20% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -61% | 0,15 | g |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,2 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 21 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Clementine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 28% mehr Energie als Clementine. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 198kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 4% proteinarmer. Clementine liefert dir 0,85g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Clementine mit 12,02g.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 49% mehr.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 153% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Mango 0g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mango mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Clementine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
83% der Masse von Mango besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Clementine, wo er 87% beträgt.
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