Vergleich: Clementine vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 61% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -22% | 60 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | 0,82 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -20% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -61% | 0,38 | g |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,15 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,12 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 48,8 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Mango. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Clementine 22% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 1,3 mal so viele Kalorien wie Clementine. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 250kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 4% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 4% weniger nur 0,82g.
Bei 12,02g ist Clementine zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 33% unter dem von Clementine. Somit beinhaltet Mango 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Clementine mit 0,15g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Clementine zu 61% fettarmer als Mango.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Clementine beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Clementine beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Clementine höher. Der Wassergehalt bei Mango beträgt 83%. Das entspricht 5% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren