Vergleich: Mango vs. Basmati, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Basmati, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 83% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 60 | kcal | -83% | 363 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -91% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -81% | 78 | g |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -68% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,09 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Basmati, Reis von Rapunzel. Mango gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Basmati, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mango 83% weniger Energie als Basmati, Reis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, Reis von Rapunzel 6,1 mal so viele Kalorien wie Mango. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 1.520kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 91% proteinarmer. Basmati, Reis von Rapunzel liefert dir 9,3g Protein. Das entpsicht einem zu 1034% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Reis von Rapunzel is mit 78g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 12,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1142% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mango mit 0,38g geringer. 1,2g sind bei Basmati, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Mango zu 68% fettarmer als Basmati, Reis von Rapunzel.
Bei Mango sind 0,09g gesättigte Fettsäuren. Das sind 78% mehr als bei Basmati, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 4,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mango 0g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Mango beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Basmati, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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