Vergleich: Nektarine vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -91% | 654 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -94% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -10% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Walnuss. Nektarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Nektarine 91% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 11,7 mal so viele Kalorien wie Nektarine. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 2.738kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 94% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1592% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 4,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 371% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Nektarine zu 100% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Nektarine mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Nektarine höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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