Vergleich: Walnuss vs. Nektarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Nektarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -91% | 56 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 235 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -94% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -10% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 12,3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Nektarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Nektarine. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Nektarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 1068% mehr Energie als Nektarine. Das ist 11,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Nektarine 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 235kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 1592% proteinhaltiger. Nektarine liefert dir mit 94% weniger nur 0,9g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Nektarine mit 12,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Nektarine mit 12,3g zu 79% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Nektarine 4,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 65110% mehr als bei Nektarine. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Nektarine Salz in der Menge von 0,01g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Nektarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Nektarine, wo er 83% beträgt.
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