Vergleich: Orange vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -55% | 89 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -8% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -64% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 55% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2,2 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 371kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 8% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 32% unter dem von Orange. Somit beinhaltet Banane 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Orange beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 13% weniger.
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