Vergleich: Orange vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -93% | 579 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -95% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -61% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Mandeln. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Orange 93% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 14,5 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 2.423kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 95% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 2015% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 91% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Mandeln.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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