Vergleich: Orange vs. Rosenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Rosenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 112 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,56 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 387 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 84 | mg |
| Schwefel: | 93 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -10% | 36 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 151 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -71% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -71% | 2,4 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 112 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,56 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1,1 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 387 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 84 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 93 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Rosenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Rosenkohl. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rosenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 11% mehr Energie als Rosenkohl. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Rosenkohl 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 151kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 71% proteinarmer. Rosenkohl liefert dir 3,5g Protein. Das entpsicht einem zu 250% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 246% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rosenkohl mit 2,4g.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 6,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 538% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,3g sind bei Rosenkohl Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Rosenkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Rosenkohl Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rosenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Rosenkohl, wo er 88% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren