Vergleich: Pampelmuse vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pampelmuse und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -2% | 54 | kcal |
| Brennwert | 232 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -63% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 9,4 | g | -18% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 9,4 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 61 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pampelmuse und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pampelmuse und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pampelmuse 2% mehr Energie als Apfel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pampelmuse 55kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 232kJ und 227kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pampelmuse zu 167% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 63% weniger nur 0,3g.
Bei 9,4g ist Pampelmuse zu 18% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 18% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 9% unter dem von Pampelmuse. Somit beinhaltet Apfel 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pampelmuse mit 0g geringer. 0,1g sind bei Apfel Fett. Damit ist Pampelmuse zu 100% fettarmer als Apfel.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Pampelmuse beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pampelmuse mit 0,7g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pampelmuse höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 3% weniger.
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