Vergleich: Pampelmuse vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pampelmuse und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -35% | 36 | kcal |
| Brennwert | 232 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,4 | g | -11% | 8,4 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 61 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pampelmuse und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pampelmuse und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pampelmuse 53% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pampelmuse 55kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 232kJ und 150kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pampelmuse zu 11% proteinarmer. Cantaloupe-Melone liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 9,4g ist Pampelmuse zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cantaloupe-Melone mit 8,4g.
Der Anteil von Fett ist bei Pampelmuse mit 0g geringer. 0,3g sind bei Cantaloupe-Melone Fett. Damit ist Pampelmuse zu 100% fettarmer als Cantaloupe-Melone.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pampelmuse mit 0,7g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cantaloupe-Melone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,8g.
87% der Masse von Pampelmuse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
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