Vergleich: Pomelo vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -15% | 53 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,81 | g | |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -25% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 85 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 26,7 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 15% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 1,2 mal so viele Kalorien wie Pomelo. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 223kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 1% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Pomelo zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 5% unter dem von Pomelo. Somit beinhaltet Mandarine 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Mandarine.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 6% weniger.
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