Vergleich: Quinoa vs. Haferflocken (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Haferflocken von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.468 | kJ |
| Protein: | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,7 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -2% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.468 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -22% | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -8% | 55,7 | g |
| Fett | 5 | g | -30% | 7,1 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Haferflocken von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Haferflocken von Alnatura. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 2% weniger Energie als Haferflocken von Alnatura. Damit gibt Haferflocken von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Haferflocken von Alnatura 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.468kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 29% proteinhaltiger. Haferflocken von Alnatura liefert dir mit 22% weniger nur 10,7g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken von Alnatura mit 55,7g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 7,1g sind bei Haferflocken von Alnatura Fett. Damit ist Quinoa zu 30% fettarmer als Haferflocken von Alnatura.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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