Vergleich: Quinoa vs. Speisequark, Magerstufe (Leichter Genuss)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -80% | 70 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -13% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -93% | 4 | g |
| Fett | 5 | g | -90% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Quinoa 390% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Das ist 4,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 298kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 15% proteinhaltiger. Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liefert dir mit 13% weniger nur 12g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 1420% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 4g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 900% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss Salz in der Menge von 0,04g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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