Vergleich: Quinoa vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -84% | 55 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -96% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -80% | 12,4 | g |
| Fett | 5 | g | -94% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 0,43 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 4,6 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 560 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 450 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Birne. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 524% mehr Energie als Birne. Das ist 6,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 231kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 2660% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 96% weniger nur 0,5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 390% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Birne mit 12,4g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 1567% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 88% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
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