Vergleich: Birne vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -84% | 343 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -96% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -80% | 60,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -94% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 10 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Quinoa. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 84% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 6,2 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 1.436kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 96% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 2660% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Birne zu 94% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 88% weniger.
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