Vergleich: Quinoa vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -95% | 16 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -95% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -95% | 2,97 | g |
| Fett | 5 | g | -97% | 0,17 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 0,27 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 4,6 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 560 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 450 | mg | 24 | mg | |
| Zink | 3 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Sellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 2044% mehr Energie als Sellerie. Das ist 21,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 67kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 1900% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 95% weniger nur 0,69g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 1947% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 2841% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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