Vergleich: Sellerie vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -95% | 343 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | -95% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -95% | 60,8 | g |
| Fett | 0,17 | g | -97% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 95% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 21,4 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 1.436kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 95% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1900% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Sellerie zu 97% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 89% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren