Vergleich: Quinoa vs. Vollkorn, Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Vollkorn, Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.583 | kJ |
| Protein: | 9,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,6 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -9% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.583 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -28% | 9,9 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -15% | 71,6 | g |
| Fett | 5 | g | -6% | 4,7 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 4,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Vollkorn, Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Vollkorn, Quinoa von Rapunzel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Vollkorn, Quinoa von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 9% weniger Energie als Vollkorn, Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Vollkorn, Quinoa von Rapunzel 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.583kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 39% proteinhaltiger. Vollkorn, Quinoa von Rapunzel liefert dir mit 28% weniger nur 9,9g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 15% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Quinoa von Rapunzel is mit 71,6g ausgerüstet, was 15% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 6% mehr als bei Vollkorn, Quinoa von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 4,7g.
Rechts werden dir von Vollkorn, Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Vollkorn, Quinoa von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,7g.
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