Vergleich: Quinoa vs. Couscous (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Couscous von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,8 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -7% | 367 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.537 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -5% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -13% | 69,8 | g |
| Fett | 5 | g | -56% | 2,2 | g |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Couscous von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Couscous von enerBiO. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 7% weniger Energie als Couscous von enerBiO. Damit gibt Couscous von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Couscous von enerBiO 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.537kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 5% proteinhaltiger. Couscous von enerBiO liefert dir mit 5% weniger nur 13,1g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von enerBiO is mit 69,8g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 127% mehr als bei Couscous von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 2,2g.
Rechts werden dir von Couscous von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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