Vergleich: Quinoa vs. Basmatireis (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Basmatireis von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.508 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,6 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -5% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.508 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -38% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -22% | 77,6 | g |
| Fett | 5 | g | -84% | 0,8 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Basmatireis von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Basmatireis von tegut. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basmatireis von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 5% weniger Energie als Basmatireis von tegut. Damit gibt Basmatireis von tegut 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Basmatireis von tegut 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.508kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 62% proteinhaltiger. Basmatireis von tegut liefert dir mit 38% weniger nur 8,5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmatireis von tegut is mit 77,6g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 525% mehr als bei Basmatireis von tegut. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Basmatireis von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Basmatireis von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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