Vergleich: Rispentomaten vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rispentomaten und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Kalorien | 18 | kcal | -31% | 26 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -64% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 | g | -85% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rispentomaten und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rispentomaten und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rispentomaten 31% weniger Energie als Spinat. Damit gibt Spinat 1,4 mal so viele Kalorien wie Rispentomaten. In Zahlen sind das bei Rispentomaten 18kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 107kJ.
Mit 0,9g Protein ist Rispentomaten zu 64% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 178% höheren Proteingehalt.
Bei 3,9g ist Rispentomaten zu 550% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 2,6g wird dir bei Rispentomaten 5,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 420% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rispentomaten mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Spinat Fett. Damit ist Rispentomaten zu 33% fettarmer als Spinat.
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