Vergleich: Rosenkohl vs. Kürbis, Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rosenkohl und Kürbis, Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Vitamin C: | 112 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -43% | 63 | kcal |
| Brennwert | 151 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -51% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -81% | 12,6 | g |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 112 | mg | 32,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rosenkohl und die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rosenkohl und 100g Kürbis, Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rosenkohl 43% weniger Energie als Kürbis, Hokkaido. Damit gibt Kürbis, Hokkaido 1,8 mal so viele Kalorien wie Rosenkohl. In Zahlen sind das bei Rosenkohl 36kcal und bei Kürbis, Hokkaido 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 151kJ und 264kJ.
Mit 3,5g Protein ist Rosenkohl zu 106% proteinhaltiger. Kürbis, Hokkaido liefert dir mit 51% weniger nur 1,7g.
Bei 2,4g ist Rosenkohl zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbis, Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rosenkohl mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Kürbis, Hokkaido Fett. Damit ist Rosenkohl zu 50% fettarmer als Kürbis, Hokkaido.
Rosenkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kürbis, Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
88% der Masse von Rosenkohl besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Kürbis, Hokkaido, wo er 92% beträgt.
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