Vergleich: Haferflocken, zart (Jeden Tag) vs. Speisequark, Magerstufe (Leichter Genuss)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Jeden Tag und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 81% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 375 | kcal | -81% | 70 | kcal |
| Brennwert | 1.571 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -14% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -93% | 4 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4 | g | |
| Fett | 7 | g | -93% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Jeden Tag und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Jeden Tag und 100g Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Haferflocken, zart von Jeden Tag gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Jeden Tag 436% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Das ist 5,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Jeden Tag 375kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.571kJ und 298kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 17% proteinhaltiger. Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liefert dir mit 14% weniger nur 12g.
Bei 59g ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 1375% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 4g zu 83% unter dem von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Somit beinhaltet Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 5,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Das sind 1300% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, zart von Jeden Tag mit 1,3g 4,3 mal so hoch wie bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liegt der Wert bei 0,3g, also 77% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zart von Jeden Tag 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss Salz in der Menge von 0,04g.
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