Vergleich: Rosenkohl vs. Porree (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rosenkohl und Porree von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Kalorien | 36 | kcal | -11% | 32 | kcal |
| Brennwert | 151 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -29% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -31% | 3,5 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rosenkohl und die Nährwerte von Porree von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rosenkohl und 100g Porree von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rosenkohl 13% mehr Energie als Porree von bofrost*. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rosenkohl 36kcal und bei Porree von bofrost* 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 151kJ und 136kJ.
Mit 3,5g Protein ist Rosenkohl zu 40% proteinhaltiger. Porree von bofrost* liefert dir mit 29% weniger nur 2,5g.
Bei 2,4g ist Rosenkohl zu 31% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Porree von bofrost* is mit 3,5g ausgerüstet, was 31% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Porree von bofrost* mit 2,9g zu 55% unter dem von Rosenkohl. Somit beinhaltet Porree von bofrost* 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rosenkohl mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Porree von bofrost* Fett. Damit ist Rosenkohl zu 25% fettarmer als Porree von bofrost*.
Rosenkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Porree von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
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