Vergleich: Rote Bete vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -14% | 49 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -73% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -43% | 4,8 | g |
| Fett | 0,1 | g | -86% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin C | 10 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 14% weniger Energie als Brennnessel. Damit gibt Brennnessel 1,2 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 205kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 73% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 267% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 75% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Rote Bete zu 86% fettarmer als Brennnessel.
Rechts werden dir von Brennnessel 0,05g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Bete mit 2g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren