Vergleich: Erbsen (Rapunzel) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von Rapunzel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 294 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| 81% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 70 | kcal | -81% | 378 | kcal |
| Brennwert | 294 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 5,2 | g | -75% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 9,8 | g | -84% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -93% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 3,4 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,3 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von Rapunzel und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen von Rapunzel 81% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 5,4 mal so viele Kalorien wie Erbsen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Erbsen von Rapunzel 70kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 294kJ und 1.581kJ.
Mit 5,2g Protein ist Erbsen von Rapunzel zu 75% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 294% höheren Proteingehalt.
Bei 9,8g ist Erbsen von Rapunzel zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 91% unter dem von Erbsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen 10,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erbsen von Rapunzel mit 0,4g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Erbsen von Rapunzel zu 93% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Erbsen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Erbsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erbsen von Rapunzel mit 3,4g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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