Vergleich: Brennnessel vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -14% | 42 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -73% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -43% | 8,4 | g |
| Fett | 0,7 | g | -86% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin C | 300 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 336 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 17% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 176kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 267% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 73% weniger nur 1,5g.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Brennnessel. Das sind 600% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Brennnessel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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