Vergleich: Rote Bete vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -16% | 50 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -20% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -7% | 9 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -90% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Ingwer. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 16% weniger Energie als Ingwer. Damit gibt Ingwer 1,2 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 211kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 25% proteinhaltiger. Ingwer liefert dir mit 20% weniger nur 1,2g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ingwer is mit 9g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 6% unter dem von Rote Bete. Somit beinhaltet Ingwer 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Rote Bete zu 90% fettarmer als Ingwer.
Rechts werden dir von Ingwer 0,03g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
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