Vergleich: Ingwer vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -16% | 42 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -20% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -7% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 1 | g | -90% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 10 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 30 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ingwer 19% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 176kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 20% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 9g ist Ingwer zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Mit 8,9g wird dir bei Ingwer 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Ingwer. Das sind 900% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Ingwer 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ingwer mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote Bete. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
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